Anak anak memang
akan rentan terhadap suatu penyakit yaitu batuk pilek. Oleh karena itulah
orangtua harus ekstra hati hati didalam menjaga kebersihan diri dan juga
disekitar lingkungan anak. Mereka sering sakit dikarenakan sistem imunnya belum
sempurna dan kuat seperti orang dewasa. Terlebih mereka belum mengerti dan
belum peduli dengan kebersihan sekitar mereka. Sehingga mereka akan merasa
kesulitan didalam membedakan mana yang bersih atau mana yang kotor. Akibatnya
akan lebih rentannya mereka untuk terserang bibit penyakit. Tugas para orang
tua adalah mencari cara meningkatkan
daya tahan tubuh anak sehingga tidak akan mudah sakit.
Berikut beberapa
cara agar anak tidak mudah sakit diantaranya yaitu :
- Dengan Memberikan ASI
ASI merupakan makanan utama yang akan
berfungsi sebagai antibody pada bayi yang baru lahir. Dengan mengkonsumsi ASI
ini maka bayi sistem kekebalan tubuhnya akan meningkat. Pemberian ASI ini
setidaknya harus dilakukan dua hingga tiga bulan pertama. Karena untuk
selanjutnya maka dapat dengan memberikan susu kombinasi dengan susu formula.
ASI menurut sebuah penelitian dapat membantu didalam meningkatkan kekuatan otot
dan mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti diabetes, alergi, dan juga
infeksi telinga yang kemungkinannya akan terjadi di kemudian hari.
- Dengan Memenuhi Kebutuhan Nutrisinya
Jika usianya sudah bertambah maka
dapat diberikan perpaduan antara sayuran dan buah karena akan sangat baik untuk
menjaga kesehatan dan perkembangan tubuh. Beberapa sayuran dapat meningkatkan
kekebalan tubuh karena mengandung fitonutrien sehingga akan dapat melawan
infeksi bakteri dan virus karena banyaknya produksi sel darah putih dan
interferon. Makan makanan yang baik untuk daya tahan tubuh anak seperti wortel,
kacang hijau, jeruk, brokoli, dan stoberi.
- Dengan Memantau Waktu Tidurnya
Sebuah penelitian menunjukkan jika
anak kurang tidur maka sistem kekebalan dalam tubuhnya akan gagal melawan
virus, bakteri, atau sel kanker sehingga akan mudah sakit. Waktu tidur yang
dibutuhkan bayi sekitar 18 jam. Balita membutuhkan waktu tidur 12 hingga 13
jam, dan anak prasekolah membutuhkan waktu tidur sekitar 10 jam dalam sehari.
Jika anak tidak sempat tidur siang maka tidurlah lebih awal.
- Dengan Mengajaknya Berolahraga
Akan meningkatnya sistem kekebalan
tubuh anak jika melakukan olahraga secara rutin. Dengan melakukan olahraga maka
ini akan menjadi aktivitas yang lebih bermanfaat jika hanya sekedar bermain
ditaman. Anak tubuhnya akan lebih sehat dan akan terhindar dari penyakit jika
rutin melakukan olahraga.
Itulah beberapa
cara agar anak tidak mudah sakit. Selain itu masih ada cara yang lainnya
seperti dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar, menjauhkan anak
dari asap rokok dan kendaraan, dan rutin memeriksakan kesehatan anak ke dokter.
0 komentar:
Posting Komentar