Berbicara tentang diet atau pun
menjalankan program diet tentu tidak asing lagi, apa lagi sangat familiar
dikalangan wanita yang memang sering melakukan program diet ini. Terkadang diet
yang di jalani ada beberapa faktor yang membuat program ini gagal, sebagai
berikut :
Melampiaskan Emosi Dengan Makan :
Apakah kamu termasuk orang yang suka melampiaskan perasaan kesal,
marah ataupun stres dengan makan berlebihan? Pada saat hal ini menjadi kebiasaan
tentu nya harus di rubah, lampiaskan perasaan tersebut dengan kegiatan yang
lain nya. Kamu juga dapat menceritakan kekesalan kamu kepada orang-orang
terdekat, seperti orang tua, keluarga, dan sahabat kamu.
Fokus Hanya Pada Diet :
Kebanyakan orang cenderung fokus untuk melakukan diet makanan
saja, tanpa memperhatikan faktor-faktor lain yang tidak kalah pentingnya dalam
penurunan berat badan. Untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal, tentunya tidak
hanya diet yang harus kamu lakukan. Namun kamu juga menyempurnakannya dengan
melakukan olahraga dan tidur secara teratur.
Kurang Berolahraga :
Faktor selanjut nya yang akan kita bahas adalah kurang nya
olahraga. Seperti yang kita ketahui bahwa pada saat kita menjalankan program
diet, akan tetapi tidak menyeimbangkan dengan olahraga pada fisik tentu nya
bakal sia sia . Oleh karena itu, sebaiknya kamu melakukan olahraga rutin setiap
hari. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup melakukan olahraga ringan
seperti jogging, senam, ataupun yoga selama 30 menit setiap harinya. Kamu
juga dapat menggunakan alat-alat olahraga yang dapat membakar lemak dan kalori
berlebih yang ada di tubuh kamu.
Kurang Tidur :
Seperti yang kita ketahui bahwa tentu nya tidur merupakan hal yang
sangat penting dan juga sebagai kegiatan mengistirahatkan badan, tidur juga
dapat memproduksi hormon kortisol. Peningkatan hormon ini akan mendorong
peningkatnya nafsu makan, yang pada akhirnya justru akan menaikkan berat badan
kamu. Tidak hanya itu saja, jika kita mengalami kurang istirahat atau pun tidur
tentu nya akan membuat sistem metabolisme pada tubuh menurun. Dan pada saat
kondisi sistem metabolisme pada tubuh menurun, tentu nya secara otomatis tubuh
tidak mampu membakar kalori.
Melakukan Diet Karena Ikutan :
Kebanyakan orang khusus nya wanita terkadang melakukan program
diet hanya untuk iseng, tentu nya hal ini akan membuat program diet tidak
berjalan baik. Untuk mendapatkan hasil maksimal, kamu harus mengetahui lebih
dahulu motivasi kamu sebelum memutuskan untuk melakukan progam diet. Kamu dapat
menuliskan motivasi-motivasi kamu pada kertas memo dan menempelkannya di
dinding kamar. Jadi, apabila sewaktu-waktu kamu merasa putus asa dan ingin berhenti
diet, kamu dapat melihat kembali tulisan tersebut dan pastinya kamu akan
kembali merasa termotivasi.
0 komentar:
Posting Komentar